站内的疾病文章主要是根据多数患者的共同特征而写，不能作为患者的临床诊断依据。建议您直接咨询我院男科医生，与医生"一对一"沟通帮您进一步确诊。
由于现在患男性疾病的急剧上升,现在的人都开始注重男性疾病的预防了,现在有很多人在网上咨询男性该怎样做好预防保健,因为在预防中,主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,_ 好的大夫是自己,_ 好的医学模式是自我保健,而重要的就是要树立一个科学的生活习惯.
上海九龙男科医院介绍:男性预防的九大要素
1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.
、不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐,做到平衡膳食.
3、多喝水:每天少喝7杯水(约0毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(毫升)
4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动.
5、适量运动:做到"五三七",五:每周至少运动5次;三:每次运动得分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟1次.
6、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身.
7、勿过劳,免着凉.调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.
8、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.
9、过有规律的,负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.
男性的预防保健您清楚了吗,为了我们的自身_
,希望上述能给你带来帮助,如果您还想了解男性疾病的特征,可以用快捷的方法直接点击我们的在线咨询.
