男性精子质量差的原因：男性的精子质量比较差的话，对男人的生育也是有很大的影响的，只是有的人不是很重视此类疾病的危害，导致后面出现不孕不育的情况出现！
1、根绝不良的饮食习惯
由于目前大家的工作确实较严重，应付较多，但一些不良的日子起居习惯会导致精子的生机下降，如日子不规则、饮食嗜辣、久坐等。因而，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防止高温文辐射的工作环境等。
由于精子是非常娇嫩和软弱的，它的成长环境对温度的请求通常要比体温低1～℃。所以，应当坚持充沛的精力，给精子提供适合成长和日子的环境。
、避免身体过胖
男性过于肥壮，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，然后阻碍精子生成，影响精子质量。别的，过于肥壮还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有也许引起性功用妨碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！
3、多吃富含锌的食物
与男性生育有关的微量元素首要包含锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖内主要的元素，锌直接参与精子的生成、老练、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，下降精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功用，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等传染性疾病。
